jak zdjecia

[...] nie wystartowales w tym roku w juniorach bo miales na to ostatni rok. Troche wiecej wiary we wlasne sily! Jednak musze potwierdzic fakt,ze nie nalezy sie sugerowac tym jak ktos wyglada poza sezonem,pare tygodni przed zawodami,a nawet pare dni przed...bo forme mozna szybko stracic lub znacznie sie poprawic!Wszystko zalezy od tego jaka ma sie [...]

Siemanko! Wczoraj klata + biceps, trening taki hmmm dobry, bo ból w barku ustąpił i dołożyłem troche na ławie, żeby już coś poczuć, ale.. jak to zawsze spięło coś pod łopatką i czułem straszny dyskomfort, dlatego też rozpiętki na ławce zamieniłem na butterfly. Ogólnie na łapy pompka weszła superowo :) Dzisiaj rano sylwetka, jakoś mocniej [...]

[...] kg od zawodów :D Waga troche nieadekwatna, bo wróciłem do gh po przerwie i ważyłęm się wcześnie rano o 4 a posiłek ostatni dość spory zjadłem ok 23 z hakiem. Więc myśle, że jak gospodarka elektrolitowa sie unormuje to z kilo, 1,5 spadnie wody. Nowy plan treningowy - mocna kosa. Już po pierwszych jednostkach wychodziłem na kolanach. Prio na całą [...]

1.chleb pszenny zgodnie z zaleceniem lekarza(problemy w brzuchu jakieś mam). 2.Polędwica-pierś z kurczaka 3.warzywa zawsze: od pomidorów, po ogórki, sałatki,brokuły, pieczarki 4.urozmaicenia- czasem jadam karkówkę, czy też udka i ćwiartki kurczaka, mieso mielone, dziczyzne 5. Niskiej wartości nabiał- czyli o jaki Ci chodzi? 6.Ryż temu biały bo [...]

.nie wiem czemu nie mogłem edytowac pierwszego postu, dlatego jak mozna prosic jakiegos modaco edycje i wstawienie wszystkiego w jeden post było by fajnie;-) zdjecia chyba nie do konca oddaja forme /SFD/Images/2015/5/14/c38e9559baa3419eadea4c932ad27c57.jpg /SFD/Images/2015/5/14/74d9b79304f6401c937e87cc17f18d2b.jpg [...]

Czekam na zdjęcia aktualne - co do skoku wagi to jeszcze nie taki wielki, ciekawe jak się to będzie zmieniało w najbliższym czasie ;)

[...] w Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness we Wrocławiu. Teraz dopiero jest chwila by cos więcej napisac;-) Zacznę może od tego że rok temu jak byłem na MPJiW jako kibic nie pomyślałem nawet że mógłbym za rok wystartowac i wywalczyc medal. Podziwiałem tylko formy chłopaków jakie prezentowali. A jednak marzenia [...]

Ja tam też nie jestem zdania, że jesteś wieszak;-) Ale BF jest jak najbardziej ok i przyjemny dla oka. A faktycznie,zdjęcia najlepiej dać w pozycjach neutralnych, będzie można lepiej ocenić sylwetkę.

[...] rzeczy 9.Przeciwwskazania zdrowotne - brak Witam, generalnie większych wad które mogłyby Cię dyskwalifikować nie widać. Dobrze jednak że masz dopiero 18 lat bo masz czas żeby rozbudować masę mięśniową do określonego poziomu gdyż na tą chwilę zatłuszczenie jest zbyt duże na BMI które prezentujesz - jak na sportowca. Na zawody jeszcze czas.

tzn cena nie jest duża, tylko jak na shaker to spora ja i tak wole klasyk:

zalezy o jaki oddzial ci chodzi iz jakiej formacji oraz nie czarujmy sie z jakiego kraj. u nas za dowudca biega gosciu z taka ***utna radiostacja(w piechocie miedzy innymi tak mamy) w takim gromie kazdy ma mikrofonik taki malutki i sluchaweczke chociaz czytalem gdzies ze maja laryngofony ale widzialem zdjecia gromiakow i mili na nich takie [...]

teraz to za błędy nic nie robicie a jak ja napisałem "żołnieża" to żeście się śmiali - to ma być sprawiedliwość.To oczywiście żart. Ach pojechało by się na taki obóz.Ale trzeba wyciąć skądś kase bo stary chyba mi nie da.A tak przy okazji to ja chyba wolałbym jechać na zimowy. Moja propozycja jest taka że może zakończymy już ten temat o [...]

[...] bo jeżeli nie będzie już dowódcą GROM-u, to co może go spotkać lepszego niż zostanie doradcą gen. Ricardo Sancheza. Według mnie to dla Polka na razie jest najlepsza oferta jaką mógł dostać. A przynajmniej lepsza niż zaproponowali mu Polacy. P.S. TabO dostałeś mojego e-maila czy nie???? A może nie umiesz mi na niego odpowiedzieć:>??? Chodzi [...]

I jak ja teraz spac pojde, jak takie zdjecia w spamie na dobranoc

****a jak bym był taki długi to bym się połamał. To już przesada jak ktoś ma ponad 2 m helss taki zboczuch? to może koy da swoje zdjęcia Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-11 19:51:04

[...] trochę lipa z nią wyszła, ale nie miałam przez te pogody apetytu, jadłabym tylko warzywa i warzywa.. Jak to zwykle w wakacje bywało, że Jutro się pomierzę, zdjęcia nie mam jak wstawić bo aparat w naprawie a też dawno nie robiłam. A może rzeczywiście uszło ze mnie muskli i to stąd jakby mniej twarde nogi i pupa i staję się meduzą? :( Męczą mnie [...]

[...] w opadzie tułowia 12-10-8 Biceps: uginanie sztangi 12-10-8 Triceps: wyciskanie sztangi 12-10-8 ============================ Ruda, Obli, modki, mój plan jest taki by, jako że mam ducha sportowego, chcę ładnie jeść, i ćwiczyć FBW, biegać 2/3 razy w tygodniu w DNT. Chcę zobaczyć jak zareaguje moje ciało i jakie będą efekty dla sylwetki przez [...]

[...] Skoro wiesz,ze przy malym obcieciu kcal spada Ci bardzo metabolizm to przy wiekszym deficycie bedzie dzialo sie to jeszcze bardziej. Stracisz kg,ale glownie miesnie (jak sam juz wiesz),wiec to bledne kolo.Nie mysl,ze "zwolni mi sie metabolizm,ale przynajmniej schudne",bo to nie ma sensu Masz ogolna wiedze na temat odzywiania,a [...]

Dziekuje za rady jak i licze ze ocs z tego bedzie :-P Tak wiec przyszla pora na cheat meal ( przed sobotnim cheat dayem - Urodziny }:-( ) /SFD/Images/2015/9/23/292f40505b8b410e87b0a0549c884376.jpg zdjecia posilku nie dam bo robione w shakerze };-)

[...] complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 4burgery domowe 2 buleczki z serkiem ostrowia 2buleczki drozdzowe 600g pyzow z miesem 350 g frytek i 500g mieska jogurt 100g owsianka 150g makaron na slodko 200g chipsy fromage 75g moze wpadnie omlet jak zdaze /SFD/Images/2016/2/6/0cdc445991d64e33bfffc871e4772f1e.jpg